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Wie die Hüfte öffnen?





Der Sitzhaltag nimmt langsam überhand und viele Menschen gleichen das lange Sitzen mit Sport und Bewegung aus. Was noch einige Menschen vergessen ist, dass sie sich aus der Haltung die sie den ganzen Tag einnehmen nicht befreien und so mit der "Arbeitshaltung" in den Freizeitbereich übergehen. Das kann bei dem ein oder anderen zu Problemen führen, der untere Rücken schmerzt, frühzeitige Ermüdung beim Laufen, schlechte Belastbarkeit beim Training, oder sich schnell wieder hinsetzten, da sonst der Körper schmerzt. Um für den Alltag flexibel und geschmeidig zu bleiben ist es ratsam regelmäßig den Hüftbeuger zu öffenen um beweglicher zu bleiben. Vielleicht verschwinden die ein oder anderen Rückenschmerzen auf magische Art und Weise. Wer die HüftÖffnung für sich ausprobiert und diese 1-2 Mal am Tag für 30 - 60 Sekunden durch führt, wird nach ca. 2-4 Wochen eine deutliche Verbesserung der Haltung erleben. Mein Tipp glaubt mir nichts, sondern probiert es aus.

Aloha dein Coach
Andy
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